Kepez’de sınav kaygısı ile baş etme yolları anlatıldı

28 Mayıs 2018, Pazartesi - 15:58
Kepez’de sınav kaygısı ile baş etme yolları anlatıldı
Kepez Belediyesi Teomanpaşa Kurs Merkezi’nde üniversiteye hazırlık kurslarına katılan öğrencilere ‘Sınav Kaygısı ile Başetme Yolları’ semineri verildi. 

Yüksek Öğretim Kurumlar Sınavı’na(YKS), az bir süre kala Kepez Sağlık Merkezi’nin Eğitim Salonunda ‘Sınav Kaygısı ile Başetme Yolları’ konulu seminer düzenlendi. Seminere Kepez Sağlık Merkezi’nin psikoloğu Rüya Acar konuşmacı olarak katıldı. 2 gün devam eden seminerde öğrencilere,  ilk olarak sınav kaygısına neden olan etkenler ve sınav kaygısının belirtileri anlatıldı. Sonrasında ise sınava dair olumsuz düşüncelerin değiştirilmesi, hedef belirleme, özgüven çalışmaları ve nefes egzersizi gibi yöntemlerle sınav kaygısıyla nasıl baş edilebileceği aktarıldı.

Öğrenciler kendilerine güvenmeli

Bizi kaygılandıran şeyin sınavın kendisi değil, sınava yüklediğimiz farklı anlamlar olduğunu vurgulayan psikolog Rüya Acar, ‘Ne yapabilirdim?’ diye düşünmek yerine, ‘Şuan ne yapabilirim?’ düşüncesinin daha faydalı olacağı önerisinde bulundu. Sınavlara girerken  ‘Ne yaparsam yapayım ben bu sınavda kalacağım’ gibi düşüncelerin yanlış olduğunu belirten Psikolog Rüya Acar, “Zaten bu düşünce ile girilen sınavda öğrenci başarısız olur. Çünkü kendisine inanmıyor demektir. Bu gibi olumsuz düşünceler otomatik olarak kaygı duygusuna neden olur. Kaygılanan insanların zihinsel performanslarında düşüşler meydana geliyor. Ve öğrencinin performansının düşmesine neden oluyor. Amacımız düşüncelerimizi saptamak ve bu düşüncelerimiz olumsuz ise onları olumlu, gerçekçi düşüncelerle değiştirmeliyiz. Burada bahsettiğimiz psikolojik oyunlar sınava girecek olan birçok öğrenciler tarafından oynanan oyunlardır” dedi.
Kepez’de sınav kaygısı ile baş etme yolları anlatıldı
Kepez’de sınav kaygısı ile baş etme yolları anlatıldı
Kepez’de sınav kaygısı ile baş etme yolları anlatıldı

Benzer Haberler

Kepez’de sınav kaygısı semineri

Kepez’de sınav kaygısı semineri

Kepez Belediyesi Belediye Sağlık Merkezi’nde üniversite sınavı öncesi motivasyon semineri gerçekleştirildi. Kepez Belediyesi tarafından ilçeye kazandırılan en önemli sağlık yatırımlarından biri olan Belediye Sağlık Merkezi’nde üniversiteye

Çocuklarda teknoloji kullanımına dikkat!
Çocuklarda teknoloji kullanımına dikkat!

Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Emre Demir, çocuklarda teknolojinin aşırı kullanımının depresyon, anksiyete, bağlanma ve öğrenme


Kepez’in mimarı 123 projesini açıkladı
Kepez’in mimarı 123 projesini açıkladı

Kepez’in yönetimine 3. kez talip olan Cumhur İttifakının AK Partili Kepez Belediye Başkan Adayı Hakan Tütüncü, ‘123 proje ile hedef 2023’ projelerini açıkladı. Kepez’e 10 yılda


Pandemi sonrası okula uyumda altın kurallar.
Pandemi sonrası okula uyumda altın kurallar.

Pandemi sonrası okula uyumda altın kurallar Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Psikologu Rüya Acar Yıldız, uzun bir aradan sonra  çocukların okula adaptasyon sürecinde zorlanabileceğini, bu